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17.5kgのダンベルプレスに移行し、パンプアップを始めてから2ヶ月が経過した。手元にある1枚の記録表。そこには、一筋縄ではいかなかった私の葛藤と、数値化された客観的事実が克明に刻まれている。 今回は、この2ヶ月の鉄塊との対話から得...

ここまで読んでくれて、ありがとう。 正直に言えば、このサイトを作るのは怖かった。58歳にもなって自分のトレーニングを晒し、「自律」なんて大層な言葉を掲げる。プロのトレーナーが見れば笑うだろうし、世間から見れば「ただの頑固な親父の趣味...

「いい歳した爺が、何を必死に鉄を挙げているのか」そう冷笑する者がいても、私は構わない。 世間が言う「年相応」という言葉は、時に「諦め」の別名に過ぎないからだ。階段で息を切らし、鏡に映る緩んだ身体に目を逸らし、過去の栄光だけを肴に酒を...

君は知らないだろう。私という58歳の男が、なぜこれほどまでに「1年2.5kg」という亀のような歩みに固執し、毎朝、鉄の塊と向き合い続けているのかを。 28歳も年下の君が、真っ直ぐな瞳で私を慕い、言葉を選びながら並走してくれる。その若...

〜迷える航海者たちへ、キャプテンからの返信〜 Q1：50代から始めても、本当に遅くないでしょうか？ A： 遅いということはない。だが、「急ぐ」ことは禁物だ。 50代の筋トレは、若者のような「数値の更新」ではなく、「自分を律する...

〜一人の自立した大人の男であるために〜 【一、昨日の己を唯一の敵とせよ】 他人と競うのは若者の特権だ。大人の男は、昨日の自分を超えることだけに全神経を注ぐ。 【二、速さを捨て、「馴染ませる」を愛せ】 2.5kgを1年かけて骨...

「継続」という名の、世界で最も困難な芸術 「明日からやる」という言葉で自分を欺き続けた53年間。その積み重なった自己嫌悪を、私はたった5kgの鉄アレイで削り落とし始めた。 世の中には、短期間で劇的な変化を謳う魔法が溢れている。...

1年間の「潜伏」を終え、再び牙を剥く 15kgのダンベルを1セット35回、8セット。この「1年2.5kg」の公式に従い、私はこの1年間、ただひたすらに15kgという重さを自分の骨に、腱に、そして細胞の一つひとつに浸透させてきた。傍目...

月1万円の会費で「安心」を買うのをやめた日 かつての私は、ジムの会員証を財布に入れているだけで、何かを成し遂げたような錯覚に陥っていた。月1万円。それは50代の私にとって、単なる施設利用料ではなく「自分はまだ健康に投資している」とい...

50代の「回復力」を逆算した、唯一の正解 20代なら、3ヶ月で重量を倍にできるかもしれない。だが、私たちの肉体は、筋繊維の修復にも、関節の潤滑にも、若者の数倍の時間を要する。 「1年2.5kg」。この数字は、単なる控えめな目標...